【バレリーナの食事】朝食

朝食

1日のスタートに欠かせない朝食

バレリーナにとって欠かせない体力。
食事はとても大切です。

人間は寝ている間にもカロリーを消費しています。
朝起きて頭がぼ~とすることはないでしょうか。

これは糖分が不足している証拠です。
もちろん、ご飯やパンでも糖分の補給は可能ですが
朝は時間がなかったり、食欲がなかったり・・・

そんな時は果物がおススメ!!

果物の持つ果糖はご飯やパンのデンプンから糖を吸収よりもスピディー。
朝スッキリ目覚めて元気に一日をスタートするためにも朝食に果物を取り入れてみてください。

例えばヨーグルトに好きな果物を入れてみる。
バナナやミカン、イチゴは包丁いらず!
気軽に取り入れられます。

少し時間のある朝はスムージを作ってみる。
季節ごとに色とりどりの果物を目でも楽しんで、体が喜ぶ一日のスタートを迎えてください。

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